Ancré

"Ancré" de Deb Dana est aujourd'hui le livre référence en français sur la
théorie polyvagale et le nerf vague. Deb Dana décrit en des termes simples la
théorie polyvagale et expose le rôle essentiel du nerf vague dans notre santé
physique et psychique. Plongez dans l'univers captivant de "Ancré", un livre
qui vous apprendra à cultiver une amitié profonde avec votre propre système
nerveux. Lorsque vous apprendrez à reconnaître et à vous ancrer dans un état
de sécurité, les défis quotidiens deviendront moins intimidants. Deb Dana,
nous guide avec bienveillance à travers une exploration fascinante de notre
système nerveux autonome (SNA) et de ses trois branches essentielles : le nerf
vague ventral, le nerf vague dorsal et le système nerveux sympathique. Grâce à
des explications claires et des exercices pratiques, vous découvrirez comment
transformer votre SNA en un allié précieux pour votre bien-être physique et
mental. Dans "Ancré", vous apprendrez les fondements de la Théorie Polyvagale,
une clé essentielle pour comprendre le rôle central du Nerf Vague dans votre
santé globale. Vous découvrirez des techniques pour réguler votre système
nerveux, vous ancrer dans un état de sécurité, et aider ceux qui vous
entourent à se sentir plus en confiance. Ce livre est bien plus qu'un guide
sur la santé mentale et émotionnelle, c'est une invitation à la compassion
envers vous-même. En développant votre capacité à coréguler et à vous
coréguler avec votre entourage, vous améliorerez vos relations à tous les
niveaux, que ce soit en famille, au travail, avec des amis, des animaux, ou
même avec vous-même. "Ancré" est une ressource précieuse pour ceux qui
souhaitent vivre une vie plus équilibrée et harmonieuse, en se connectant à la
sécurité du nerf vague ventral et en ouvrant leur cœur aux autres. Il est
aussi particulièrement recommandé aux cliniciens et thérapeutes désirant
intégrer la Théorie Polyvagale à leur pratique. Commencez dès aujourd'hui
votre voyage vers une meilleure compréhension de vous-même et des relations
plus profondes et aimantes. Les points essentiels : Comprendre le rôle du nerf
vague et comment le réguler Un livre plein de ressources pour mieux gérer son
stress, développer sa sécurité intérieure, retrouver la confiance en soi
Nombreuses pratiques et méditations Aussi bien pour les professionnels de
l'accompagnement (médecins,  psychologues,  psychothérapeutes, coachs...) que
pour le grand public Trouver son ancrage, sa sécurité grâce à une série
d'exercices à pratiquer au quotidien Best seller aux Etats-Unis, ce livre va
devenir votre indispensable