Le Pilates pour de vrai

Le nouveau phénomène qui détrône le yoga !Le Pilates n'est pas réservé aux pointures sportives, parfaitement sculptées et souples... On peut obtenir des résultats flagrants en partant de zéro et en allant à son rythme ! Véritable coach à domicile, ce guide vous permettra d'adapter vos séances en toute simplicité.Le Pilates raffermit, muscle et gaine le corps ; affine la silhouette; galbe les jambes; entretient la flexibilité et l'équilibre ; corrige la posture et le port de tête... Les bénéfices sont innombrables.Dans ce carnet :

• de nombreux exercices à faire à la maison ;
• plusieurs tests pour faire le point ;
• des points détox et nutrition ;
• des programmes physiques ciblés par partie du corps.

Se mettre au Pilates n'a jamais été aussi simple et décomplexant !