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Luttez contre le stress et l'anxiété
Format
Broché
EAN13
9782226250445
ISBN
978-2-226-25044-5
Éditeur
Albin Michel
Date de publication
Collection
A.M.PSY.DVP.PER
Nombre de pages
126
Dimensions
22 x 17 x 1 cm
Poids
198 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Offres

Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme.


Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente :

je prends conscience de mes modes de réponse au stressj'identifie et je liste mes ressourcesje m'entraîne à bien respirerje pratique la pleine conscienceje fais des exercices d'ancrageje désencombre ma vieje libère mes émotions...
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