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Surmonter la timidité et la peur des autres - avec les TCC, avec les TCC
Format
Broché
EAN13
9782100713035
ISBN
978-2-10-071303-5
Éditeur
Dunod
Date de publication
Collection
Mon cahier d'accompagnement
Nombre de pages
252
Dimensions
24 x 19 x 0 cm
Poids
501 g
Langue
français
Langue d'origine
anglais
Fiches UNIMARC
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Surmonter la timidité et la peur des autres - avec les TCC

avec les TCC

De

Dunod

Mon cahier d'accompagnement

Offres

La timidité et le mal-être en société ne sont pas une fatalité ! Cet ouvrage propose un parcours d’auto-thérapie fondé sur les outils des thérapies comportementales et cognitives (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées.
Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien.
Il propose des exercices et des fi ches pratiques pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d’autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfi n s’affi rmer et être à l’aise en société.
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